החשיבות של תזונה לירידה במשקל
כשזה מגיע לירידה במשקל, אנשים רבים מאמינים שזה פשוט עניין של צריכת פחות קלוריות ממה שאתה שורף. אמנם מושג זה, המכונה משוואת מאזן האנרגיה, הוא עיקרון בסיסי של ניהול משקל, אבל זה לא כל הסיפור. לאיכות הקלוריות הנצרכות יש גם תפקיד משמעותי בירידה במשקל. משוואת מאזן האנרגיה קובעת שאם תצרכו יותר קלוריות ממה שאתם שורפים, […]